辅食添加方法

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中国营养协会推荐，宝宝4-6个月开始添加辅食，是宝宝逐渐过渡到成人饮食的重点，不容忽视。

辅食添加时机很重要

在宝宝出生4-6个月后，肠胃淀粉酶及各种消化酵素开始分泌，消化及吸收功能逐渐成熟，如果仅仅靠母乳喂养已经无法满足身体发育的营养所需。这时妈妈们就可开始为宝宝添加辅食，已确保宝宝摄入的营养全面均衡。但由于宝宝的身体发育存在个体差异，辅食添加的具体时间还需根据宝宝的自身情况来确定。

每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗、由单一到混合，循序渐进。

·由单一到混合

开始添加第一种辅食时，可以再一天之内喂食两次，连喂三天，在这三天之内要留心观察，如果宝宝接受良好，那么这种食物进食一周后就可以再添加另一种新食物了。

·由稀到稠

先从流质开始到半流质再到固体，如刚添加米粉时可冲调稀一些，使宝宝更容易吞咽。

·量由少到多，质地由细到粗

开始的食物量可能只是一小勺，后面逐渐增多，让宝宝有一个适应的过程。食物的质地开始时可以先做成泥状，方便宝宝吞咽;当乳牙萌出之后，可以选择一些相对粗一些和硬一点的食物，例如让宝宝试食碎菜来训练宝宝的咀嚼能力。

·天气炎热或宝宝生病时，应暂缓添加新品种

增加新的食品种类应在宝宝健康时进行，同时尽量安排在午餐前，即使宝宝遇到过敏等问题，白天也比较方便找医生，同时也不太会影响晚上睡眠。

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