造成哺乳期频繁涨奶的元凶是什么？

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涨奶是哺乳期妈妈经常遇上的一大难题，涨奶的乳房感觉沉重、敏感、疼痛、发热，乳房过度胀满会让宝宝衔乳困难，吃不好奶，最后导致乳房愈演愈烈。

◎定时哺乳

小宝宝吃奶通常没有时间规律，而一些新手妈妈迫切地希望有一个标准来让自己知道什么时候需要喂宝宝了。所以，一些妈妈选择了定时哺乳。

事实上定时哺乳是造成乳房涨奶的原因之一，不到时间不喂奶，即使孩子饿了、即使自己奶涨了也不给孩子喂奶，而宝宝想吃和妈妈计划哺乳的时间不同步。定时哺乳时间长了，乳房泌乳的规律和奶量无法和宝宝的需求匹配，就很容易造成涨奶。

母乳喂养原则是按需哺乳，只要宝宝和妈妈需要都可以喂奶，在乳房和宝宝不断地磨合下达成一种默契，乳汁充盈的时间和宝宝吃奶时间一致，就不会涨奶了。

多喝汤可以多产奶！没错，汤汤水水确实可以让妈妈的奶水多起来，于是每天鸡汤鱼汤各种汤，即使自己喝不下了也要使劲地喝，就是担心自己的奶水不够宝宝吃。

事实上，正常均衡的饮食就可以保证妈妈制造足够的乳汁，大量的催奶汤是会让妈妈多产奶，但多余的乳汁宝宝根本喝不完，喂奶后容易有奶液残留在乳腺小叶中，反而加重了妈妈的烦恼——涨奶！过多的汤水，还会对妈妈肠胃造成负担，消化不良，身材走样，不利于乳汁分泌。

刚生产后的最初几个月，宝宝月龄尚小，乳房找不到很好的泌乳节奏。无论宝宝是否在吃奶都要泌乳。于是妈妈每隔2-4小时就会感觉乳房很胀。特别是夜间涨奶的情况比白天明显多，甚至有时候听到宝宝的哭声，妈妈就会感到乳房胀痛。大多数妈妈在4-6个月开始进入供需平衡状态。

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