一款舒适的枕头，能保证宝宝的好睡眠。一款或硬或高的枕头，影响宝宝头颈部的生理功能，造成某些部位发育畸形。

面对市场上众多款式、材质各异的宝宝枕头，宝爸妈是否挑花了眼？

枕头不能用太早

一般而言，3个月内的宝宝脊柱还未形成生理性弯曲，几乎与肩同宽，即使宝宝侧卧，头和身体在同一水平面上，不会出现落枕或损伤颈椎的问题。

所以，新生儿期的宝宝没有必要用枕头。

如果宝宝头部被垫高，不仅让宝宝感觉不舒服，而且头颈过度弯曲会影响呼吸和吞咽，增加了出现意外的概率。

宝宝多大开始使用枕头？

关于宝宝何时使用枕头，并没有严格的时间界限，应以宝宝的发育情况为依据。

美国儿科学会建议宝宝1岁后使用枕头，这与美国的多数父母不与宝宝同房而睡有关。

对中国的家庭来说，多数宝爸妈和宝宝睡在同一个房间，如果宝宝开始独立坐、会固定姿势睡觉，可以使用很矮的枕头。

如果宝宝睡眠时没有呼吸不畅的现象，不用强迫宝宝枕枕头；如果宝宝睡觉出现呼噜声，宝爸妈应该诱导宝宝枕枕头。

定形枕没有“定形”功能

如果宝宝长期侧卧朝一个方向，会导致头形偏移，即偏头。

随着宝爸妈审美的改变，不管是扁头还是圆头，宝爸妈们对宝宝的头形都有所期待。

1岁前宝宝的颅骨比较软，囟门和颅骨缝也没有完全闭合，更容易因睡姿引发头形变化。

如果发现宝宝出现了偏头，宝爸妈可以改变宝宝的睡姿、让宝宝趴着玩耍或多抱抱宝宝等方式来调整宝宝的头形。

其实，宝宝6个月后能够坐稳的时候，宝宝的偏头现象不会变得严重了。而且，一般情况下偏头的情况会随着宝宝长大而改善的。

枕头不能决定头形，更重要的是正确的睡姿。

美国消费品安全委员会（CPSC）和美国食品药品监督管理局（FDA）不建议使用防侧睡枕，因为可能导致宝宝窒息、猝死。

另外，斜颈也会引起宝宝偏头，若宝宝有斜颈问题，很难通过睡眠姿势控制和纠正头形。

宝宝在放松平躺状态时，头部的中线轴与身体中线轴间有明显角度，就应怀疑斜颈，及时咨询医生进行按摩治疗，越早治疗效果越好。

枕头过高、过低都不行

枕头过高、过低都不利于孩子睡眠和身体的正常发育，过低不利于宝宝呼吸，过高容易形成驼背。

宝爸妈需要根据宝宝的发育状况，逐渐增高枕芯的厚度，使宝宝的头和身体在同一水平线上。

另外，枕头的长度略大于宝宝的肩宽，宽度与头长相等。

3~6个月的宝宝

宝宝3个月开始学习抬头，脊柱颈段也开始出现向前的生理弯曲，这个时候选择1~2厘米厚的枕头即可。

7~8个月的宝宝

7~8个月的宝宝开始学坐，脊柱、胸段开始出现向后的生理弯曲，肩部发育增宽，这个时候选择厚度为2~3厘米的枕头，宝宝在睡觉时遇到呼吸不顺畅，可以自主地调节睡姿。

1~3周岁的宝宝

使用枕头可以防止头位偏低，睡觉会更舒服，1~3岁宝宝枕头的厚度为6~9厘米为宜。

每个宝宝的发育情况不同，宝爸妈发现宝宝的头部明显增大、肩部明显增宽，侧睡时头和肩部不在同一个水平线，就需要更换大一些的枕头了。

枕头的材质有讲究

市场上的宝宝枕头那么多，究竟哪些枕头最适合宝宝？

一个好的宝宝枕头，枕套应该用透气、吸水性较好的白色或浅色棉布制作，枕芯要轻便透气、吸湿性好、软硬均匀。

过硬的枕头

用小米、高粱、绿豆等作枕芯的枕头比较硬，宝宝颅骨较软，囟门和颅骨缝还未完全闭合，长期使用质地过硬的枕头，易造成头颅变形，或一侧脸大一侧脸小。

过硬的枕头还会影响宝宝的睡眠质量，翻身或头部转动时幅度稍大，颈部软组织牵拉受损，容易造成落枕，甚至摩擦出一圈秃发，形成“枕秃”。

过软的枕头

用泡沫塑料、腈纶、丝棉当填充物的过于松软的宝宝枕头，增大了小宝宝窒息的可能。

适合宝宝的枕头

宝爸妈可以选择荞麦皮、乳胶等材质的宝宝枕头。

荞麦皮坚韧而不易碎，荞麦皮枕可以随着头部移动而改变形状，睡起来十分舒服。但是荞麦皮枕比普通枕头易滋生细菌，过敏体质的宝宝慎用。

市面上常见的乳胶枕弹性好、不易变形、支撑力强、易清洗，而且不会导致宝宝过敏，是理想的枕头，但价格也较昂贵。

枕头需要经常清理

很多家庭并没有短时间清理枕头的习惯，这会影响孩子的皮肤和睡眠质量。

宝宝新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合使致病微生物黏附在枕头上，散发腐臭味会影响宝宝的睡眠，容易诱发面部的湿疹和头皮感染。

2~3天换一次枕巾

如果宝宝有严重痤疮、皮肤感染或过敏体质，应该每天更换。

清洗宝宝使用的枕巾时，最好选择手洗，水温应控制在54~66℃，清洗15~20分钟。

洗干净的枕巾要及时烘干或在太阳下晒干，选用低浓度的漂白剂，以达到杀菌的效果。

2~3个月换一次枕芯

如果枕芯发霉，霉菌刺激宝宝的呼吸道，容易引发咳喘。

清洗枕芯并不万事大吉，如果选用荞麦皮的宝宝枕头，清洗后更容易发霉，所以建议直接更换枕芯。

宝爸妈们一定要重视宝宝枕头的选择和清理，这不仅会影响宝宝的生长发育，对宝宝未来的颜值也尤为重要。